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Quais são os sintomas da fibromialgia?

A fibromialgia é frequentemente associada a áreas de sensibilidade, chamadas pontos-gatilho ou pontos sensíveis. Estes são lugares em seu corpo onde até mesmo a pressão leve pode causar dor.

Hoje, esses pontos raramente são usados ​​para diagnosticar a fibromialgia. Em vez disso, eles podem ser usados ​​como uma forma de os médicos restringirem sua lista de possíveis diagnósticos. Os médicos usam uma combinação de outros sintomas consistentes – e possivelmente alguns exames médicos – para ajudá-los a determinar uma causa.

A dor causada por esses pontos-gatilho também pode ser descrita como uma dor incômoda e consistente que afeta muitas áreas do seu corpo. Se você sentir essa dor por pelo menos três meses, os médicos podem considerar isso um sintoma de fibromialgia.

 

Pessoas com esse transtorno também podem experimentar:

  • fadiga
  • dificuldade para dormir
  • dormir por longos períodos sem sentir-se descansado
  • dores de cabeça
  • depressão
  • ansiedade
  • incapacidade de se concentrar ou dificuldade em prestar atenção
  • dor ou dor surda no abdome inferior

Os sintomas podem ser um resultado do cérebro e dos nervos interpretando erroneamente ou reagindo de forma exagerada aos sinais normais de dor. Isto pode ser devido a um desequilíbrio químico no cérebro.

 

Quais são os pontos de gatilho?

Uma pessoa costumava ser diagnosticada com fibromialgia se tivesse dor generalizada e sensibilidade em pelo menos 11 dos 18 pontos-gatilho conhecidos. Os médicos verificariam quantos desses pontos eram dolorosos pressionando-os firmemente.

 

Pontos de gatilho comuns incluem:

  • atrás da cabeça
  • topos dos ombros
  • peito superior
  • ancas
  • joelhos
  • cotovelos externos

Pontos de gatilho não são mais o foco do diagnóstico da fibromialgia. Em vez disso, os médicos podem fazer um diagnóstico se você relatar dor generalizada por mais de três meses e não tiver condições médicas diagnosticáveis que possam explicar a dor.

 

Quais são as recomendações dietéticas para pessoas com fibromialgia?

Nenhuma dieta específica foi identificada para pessoas com fibromialgia. Algumas pessoas relatam que se sentem melhor seguindo um plano de dieta ou evitando certos alimentos, mas a pesquisa não oferece suporte a nada definido.

Se você foi diagnosticado com fibromialgia, tente comer uma dieta saudável e balanceada em geral. A nutrição adequada pode ajudar seu corpo a se manter saudável e fornecer um suprimento constante de energia boa. Se a sua dieta não está equilibrada e você não está comendo corretamente, seus sintomas podem piorar.

Estratégias dietéticas para manter em mente:

  • Coma frutas e vegetais.
  • Beba muita água.
  • Coma mais plantas que carne.
  • Reduza sua ingestão de açúcar.
  • Faça exercícios regulares o melhor que puder.
  • Perder peso ou manter um peso saudável.

Você pode achar que certos alimentos pioram seus sintomas, ou que você se sente pior depois de comer um determinado alimento com freqüência. Se esse for o caso, é uma boa ideia criar um diário alimentar onde você possa acompanhar o que está comendo e como se sente depois da refeição.

Apresente este diário alimentar ao seu médico. Vocês dois podem trabalhar juntos para identificar qualquer alimento que agrave seus sintomas. Evitar esses alimentos pode ser uma boa ideia. Mas lembre-se de que a pesquisa não identificou alimentos com maior probabilidade de agravar os sintomas da fibromialgia.

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